Hi
Cantik...
Tak
terasa sebentar lagi akan masuk bulan puasa. Pada saat Bulan
puasa bisa
dijadikan salah satu momen yang tepat untuk melakukan diet
sehat. Namun demikian, program diet sehat kita bisa gagal jika kita tidak dapat
mengontrol nafsu makan. Menjalankan Diet di bulan yang penuh berkah ini, selain
mendapatkan pahala yang banyak,ternyata juga membuat tubuh semakin sehat.
Berikut Tips diet sehat pada saat berpuasa.
Saat sahur:
·
Sebaiknya kita bangun jam tiga subuh karena selain untuk menyiapkan santapan sahur yang tidak terburu buru juga supaya
jarak waktu sahur dan imsak tidak terlalu jauh serta tidak menyebabkan kita lapar
lagi.
·
Minum segelas Olivetree Diet Tea sebelum sahur, supaya asupan karbohidrat bisa tetap dijaga.
Saat sahur pilih menu lauk yang tinggi protein dan kaya vitamin, contohnya ikan, kepiting, brokoli, sawi putih, dan wortel. Alangkah baiknya kalau makanan tersebut direbus,
dikukus, dikuah, dibakar, dan hindari menu makanan yang melalui proses penyajian di
goreng.
·
Selesai sahur, lanjutkan
dengan minum jus, baik itu jus sayur atau buah-buahan. seperti jus apel, melon,
pepaya.
·
Selanjutnya, minum vitamin
atau suplemen, atau
boleh sesendok madu.
·
Hindari langsung tidur pada saat setelah sahur
Saat Buka:
·
Menjelang Buka Puasa sempatkan berolah raga sedikit walaupun badan terasa
malas dan lemas, kira kira ½ jam sebelum berbuka bisa melakukan senam kecil
atau lari di tempat. Biasanya kita malas untuk memulainya tetapi ketika kita
mulai dapat merasakan tambahan energi baru dan badan terasa lebih segar.
·
Berbuka puasa akan menjadi
musuh besar kita, tentunya bagi yang sedang diet. Setelah seharian puasa,
pastilah kita memiliki nafsu makan yang begitu besar untuk melampiaskan rasa
lapar kita. Oleh karena itu kita harus pandai-pandai mengontrol diri. Pastikan minum Olivetree Diet
Tea segelas sebelum berbuka.
·
Selanjutnya, buka puasa dengan
makan buah-buahan atau minum jus.
·
Jadwal makan, pindahkan
setelah Tarawih.
·
Selanjutnya, saya makan berat
seperti biasa. Barulah sebelum tidur minum vitamin atau suplemen serta di tutup denga segelas
Olivetree Diet Tea.
Kesimpulannya Ternyata ada beberapa hal yang harus
diperhatikan pada saat berpuasa dibulan ramadan..
Atur Menu Makan
Selalu konsumsi makanan yang bergizi, baik saat
sahur maupun berbuka. Walau sederhana, menu yang disajikan sebaiknya tetap
sesuai dengan empat sehat lima sempurna. Untuk menghindari rasa lapar,
perbanyaklah makan makanan berserat seperti sayur dan buah.
Jaga Pola Makan
Hal pertama yang pasti dirasakan saat bulan
puasa adalah perubahan pola makan. Bila sehari-hari kita terbiasa makan besar
saat sarapan dan makan siang, di bulan Ramadhan kita makan saat sahur dan
berbuka. Asupan makanan dan cairan ke dalam tubuh menjadi sangat terbatas.
Untuk tetap fit berpuasa, konsumsi air putih secukupnya terutama saat sahur.
Olahraga Saat Puasa
Selama bulan puasa, ada baiknya olahraga tetap
dilakukan untuk mendukung program diet kita. Waktu yang tepat untuk
berolahraga adalah 1/2-1 jam sebelum berbuka.
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
Langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu
metabolisme, perut terasa mual, mulas serta ingin muntah.
Jangan Langsung Makan Besar Saat Berbuka
Selama menjalankan puasa, kerja lambung menjadi
lebih ringan dari biasanya. Agar lambung tidak kaget, saat berbuka sebaiknya
jangan langsung menyantap makanan utama. Hal ini juga dilakukan karena lambung
membutuhkan ruang kosong untuk mencerna makanan. Kunyah makanan dengan baik
untuk meringankan kerja pencernaan sehingga kerja lambung tidak menjadi berat
saat berbuka.
Hindari Minuman Dingin dan Kandungan Gula yang
Tinggi
Biasakan berbuka dengan Olivetree Diet Tea yang hangat. Perut bisa menjadi kembung bila diisi dengan air dingin
karena asam lambung dalam tubuh akan meningkat. Hindari juga berbuka dengan
kudapan manis yang mengandung kadar gula tinggi. Menu berbuka yang manis dan
menyehatkan bisa diperoleh dari buah kurma atau sari buah. Kandungan gula pada
sari buah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, tetapi tidak
merangsang produksi insulin seperti pada minuman dengan kandungan gula tambahan
(teh manis, sirup, kolak, dll).
Jadi
secara keseluruhan bulan puasa
ramadhan merupakan waktu yang tepat untuk melakukan diet. selain
beribadah, tubuh yang ideal juga bisa kita peroleh.
Semoga tips bisa menjadi inspirasi bagi kita semua. Khususnya yang ingin memiliki tubuh ideal dan memanfaatkan nya di bulan puasa ini . yuk kita turunkan berat badan kita 5-12 kg sebulan
pada bulan puasa ini supaya pas lebaran kita semua menjadi tambah cantik di
mata semua orang...
Tips ini dipersembahkan oleh :
“ OLIVETREE DIET TEA PENDAMPING DIET KITA SELAMA BULAN PUASA “
Pelangsing
OLIVETREE DIET TEA, terlaris dan termurah, 100% alami tanpa efek samping yang
Terbukti sangat efektif dan aman serta berqualitas. Mulai bekerja melangsingkan
tubuh sejak pertama kali dikonsumsi.DAN MAMPU MENURUNKAN BERAT BADAN 5-12 KG
Tanpa diet ketat, tanpa olah raga berat, tanpa rasa lapar dan tanpa pantangan
apapun DALAM WAKTU SEBULAN. Saatnya membuktikan keajaiban TEH NUTRISI
PELANGSING ini
SELAMA 1 BULAN PUASA DI BUTUHKAN ANTARA 3-4 PACK
HARGA RP.30.000/PACK
ORDER : 085218797227
Tidak ada komentar:
Posting Komentar